ファスティングというのはプチ断食の事

ハリウッドスターや海外セレブ、さらに日本国内でもモデルや女性タレントといった職業の方を中心として、ファスティングという健康法・美容法が広がっています。このファスティング、いったいどういうもの?と思うかもしれませんが、プチ断食と言い換えると少し想像がついてきます。

ファスティングというのは週末などを使い、短期間固形物を食べないというプチ断食になります。このプチ断食、行う方法としては非常に簡単です。1日~2日間ほど固形物を食べず、水分摂取のみを行い、胃や腸を休めるというものです。胃や腸といった消化器官は、毎日フル活動で働いているため、疲労がたまっています。プチ断食をすることでこの疲労を癒し、元気な消化器官を取り戻そうというものです。

さらに、身体の中の老廃物を排出させるという意味合いもあります。消化をせずに済むため、身体は排泄をするということに集中することが出来ます。水分はしっかりと摂ることで、リンパや血液の流れをしっかりと確保することが出来るため、リンパや血液が巡ることで要らないものをしっかりと回収していくことが可能ということになります。

ただ、この時必要な栄養が不足してしまう危険があるため、ファスティング用の飲み物を飲むことが多くなります。この飲み物には酵素が多く含む酵素ドリンクを用いることが一般的です。